自身免疫系统真的是一个无法估测的存在，尤其是大病后和放化疗期间，胃口时好时坏、心理压力大、又缺乏锻炼，免疫力跟着下降，白细胞也会降低，今天就给大家分享几个提升免疫力的小技巧。 1⃣饮食要营养均衡：营养丰富，保持膳食均衡。补充蛋白质，鱼类、肉类、蛋类，补充新鲜蔬菜和水果，不吃生冷食物。 2⃣保持良好的生活作息：早起早睡，避免熬夜，一日三餐，饮食规律，不暴饮暴食 3⃣适当锻炼：根据自己的身体状况选择适宜的运动进行体育锻炼，如公园散步、瑜伽等。天气好的时候爬山、郊游，亲近大自然。 4⃣愉悦的情绪：心态一定要好，多跟家人朋友沟通，保持积极乐观的的心态 另外，放化疗期间肠胃反应强烈，吃不下饭，可以适当补充一些营养品，我医院的朋友给大家安利了Yimcan营养粉。 🍃美国原装进口的营养补充剂，2种优质蛋白配比，科学健康 🍃富含8联免疫营养素、多种维生素和矿物质 🍃含有益生菌、益生元，能增加食欲，促进消化，保护胃肠黏膜，对肠胃好，好吸收 🍃40多种进口营养成分，7大密集营养配方，满足放化疗人群高密度的营养需求